SMALL GROUP – STARK KVINNA
Hitta tillbaka till styrkan – skapa hållbara vanor!
Har du tränat tidigare men tappat fokus, motivationen eller rutinen? Eller tränar du redan men vill bli starkare och utvecklas i din träning?
Small Group – Stark Kvinna är för dig som vill få tillbaka motivationen, skapa bättre rutiner och fortsätta utvecklas i din träning.
I en trygg och peppande grupp tränar vi tillsammans med fokus på styrketräning, uthållighet och hållbara vanor. Du får coachning och stöd under träningen, samtidigt som du får verktyg för att skapa bättre struktur kring både träning och kost.
Vi utgår från dina egna förutsättningar och din nivå.
För dig som vill bli starkare
Oavsett om du vill hitta tillbaka till en träningsrutin eller redan tränar och vill ta nästa steg, får du stöd att utvecklas.
Fokus under gruppen:
Styrketräning
Bygg styrka och bli tryggare i din träning.
Uthållighet
Utveckla din kondition och orka mer i vardagen och i träningen.
Teknik & coachning
Få hjälp med teknik och anpassningar utifrån dina förutsättningar.
Hållbara vanor
Skapa rutiner kring träning och kost som fungerar även i vardagen.
Det här ingår
8 träningspass i liten grupp
Vi tränar tillsammans i en mindre grupp där du får coachning och stöd under passen.
Individuell kostrådgivning
Du får personlig vägledning kring kost utifrån dina behov och mål.
Kostapp med recept
Tillgång till kostapp med recept och inspiration som kan hjälpa dig att skapa bättre struktur kring maten.
InBody-mätning
Mätning som ger dig möjlighet att följa din utveckling.
Träningsprogram för gymmet eller hemma
Du får ett träningsprogram att använda även utanför gruppträningen,
så att du kan fortsätta träna mellan passen.
För vem passar Small Group – Stark Kvinna?
Gruppen riktar sig till kvinnor cirka 30- 60 år som har viss tidigare träningserfarenhet.
Det kan vara för dig som:
har tränat tidigare men tappat rutinen
vill hitta tillbaka till motivationen
vill bli starkare
vill utvecklas i din träning
vill få bättre struktur kring träning och kost
vill träna tillsammans med andra kvinnor
behöver lite extra motivation och stöd för att komma vidare
Du behöver inte vara vältränad – vi utgår från din nivå.
Om du är helt ny på gymmet rekommenderar jag personlig träning först, för att få en trygg start.
Praktisk information
Start: 27 oktober 2026
Dag: Tisdagar
Tid: 19.30
Plats: Actic Friskvågen, Varberg
Pris: 1 999 kr